Zdravo dragi moji!

Danas pričamo o novoj temi - tajna uspešnog početka i praktikovanje zdravog životnog stila!

Za početak ću napisati jednu istinu i činjenicu - NIJE LAKO. Nijedan početak, ma šta god to bilo, nije jednostavan. Predstavlja momenat i prekretnicu u kojoj morate najviše energije da uložite i da zapnete, bez odustajanja. Ne dozvolite da vas vaša slabost na početku odvuče od vašeg cilja, nemojte sami sebi da postanete neprijatelji - pravilo broj 1, glavno pravilo!

Početak shvatite kao malo avanturističko i uzbudljivo putovanje do mesta u kom ćete uživati i gde ćete se najbolje osećati. Prosto,tako prihvatite i sitnim koracima krenite ka svojoj željenoj destinaciji.

Kad kažem sitnim, tako i mislim, jer sve što je ubrzano i isforsirano, nije dugog roka.

Nama je cilj da kada stignemo tamo gde smo zacrtali, ne dozvolimo da se vratimo nazad, odakle smo došli, već da kretanje nastavimo napred, na neko još bolje mesto. Zato je strpljenje ovde ključna stvar, postepeno uvodite nove navike u vaš život, a ove stare i lošije, na isti način, izbacite iz svojih rutina.

Veoma je bitno da na svoj put krenete spremni sa tačno određenom destinacijom i rutom, tj. ciljevima. Bez tog podatka se lako možete izgubiti, što opet ne vodi nikuda. Zato, drugo pravilo jeste da pametno i precizno utvrdite šta vi zapravo želite, gde želite da budete i ka čemu težite. Opet, slušajte sebe, a ne druge!

Vodite evidenciju koliko ste prešli i koliko vam je još ostalo do željene destinacije.

Dozvolite novim i pametnijim navikama da budu konstante, kako bi se vaše telo naviklo, a vi osećali značajno jače i bolje.

Posle 5 sitnih koraka, uvedite novih 5, ali sada neka budu za nijansu veći od prošlih.

Primer bi bio - uobročili ste ishranu, dakle 3 glavna obroka + 2 užine, navikli ste se i odlično vam ide..ali još nešto tu fali?

Idemo na drugih 5, sada malo većih koraka - postepeno uvodimo fizičku aktivnost, lakšeg inteziteta 3x nedeljno za početak. Vaše telo će vas obavestiti kad je spremno za jači intezitet, tako da strpljivo sačekajte i ne žurite nigde. Bitno je da ste krenuli odnekud i da ostanete u tome istrajni.

I, na kraju, treće, zlatno pravilo. Ostanite realni, već na početku objasnite ovo sebi, i do kraja, a i posle, pridržavajte se ovog pravila. Nemojte ići preko svojih granica i potreba, jer svi smo različiti i drugačije funkcionišemo. Vreme (i strpljenje!) će vam pokazati gde se nalazi vaša željena destinacija. Kada stignete tu, poslušajte sebe i svoje telo, ako ste srećni, zadovoljni, uveli ste nove navike, i odlično se osećate - to je znak da ste stigli na konačno odredište. Tu se zaustavite i uživajte, negujte mesto na kom se nalazite, jer je to samo VAŠE. Dopustite telu da bude srećno, slušajte ga, čuvajte ga i nikada, ali nikad, nemojte da ga forsirate i ne idite preko svojih granica, jer iza njih, sreće nema. To nikome ne treba.

Ostanite zadovoljni, tu gde jeste. Zavolite sebe, cenite svoj trud, održavajte, i kad stignete na vašu (možda morsku destinaciju..), želim vam da punim plućima uživate, udahnete svež vazduh i živite život u telu koje je srećno.

Tri koraka, koja uopšte nisu jednostavna, ali do radosti i sreće se nikad ne dolazi lakim putem. Zato, upustite se u spostvenu avanturu, istražujte, pa i namučite se.. jer vredi, životno vredi, NAJVIŠE.